ExpérienceDes cours en ligne tous les jours - Kundalini Yoga et meditation.
Quel est le Kundalini Yoga? Il est le Yoga de sensibilisation - une piste rapide à la conscience.
Le yoga est l'union du corps et de l'esprit. Kundalini est l'énergie; il est l'énergie de la conscience. Éveiller l'énergie Kundalini permet à une personne de devenir totalement et complètement conscient. Bien que tous les styles de yoga soulèveront l'énergie Kundalini, ce style particulier de yoga a de nombreux avantages. Pour commencer, tous ceux qui peuvent respirer peut pratiquer ce style de yoga. Il est accessible aux débutants et aux personnes ayant des limitations physiques et tous les niveaux de forme physique. Il peut également offrir des défis et de la profondeur à praticiens expérimentés de toutes les disciplines de yoga. Là où d'autres styles de yoga se concentrent sur des postures difficiles, Kundalini Yoga met l'accent sur la respiration consciente, la méditation et de se concentrer vers l'intérieur par le mouvement et l'immobilité.
Différents aspects de Kundalini Yoga et de la pratique de méditation comprennent:
Asanas - Postures qui stimulent des parties déterminées du corps
Bhandas - Serrures des zones spécifiques du corps, tels que "verrouillage de la racine," qui implique contracter tous les muscles de la région pelvienne.
Kriyas - ensembles de postures de yoga avec un spécifique résultats escomptés. Il y a des centaines de kriyas avec une variété de bienfaits physiques et mentaux.
Mantras - Chants de puissantes vibrations d'orientation et de se concentrer l'activité mentale. Un exemple est Sat Nam. Sat signifie vérité et Nam signifie l'identité, ainsi que cela veut dire la vérité est mon identité. Ce mantra a un effet d'équilibrage fort et éveille l'âme.
Concentration mentale - Il y a divers endroits pour se concentrer l'esprit, par exemple, est entre les sourcils à la «troisième œil». La quasi-totalité de la pratique se fait avec les yeux fermés et une concentration mentale spécifiée.
Mudras - postures de la main, comme mudra gian avec le pouce et la pointe du toucher l'index. Ce mudra est une méditation de la sagesse.
Pranayama - Les exercices de respiration, comme la respiration rapide appelé «souffle de feu» et à long respiration profonde.
Relaxation - Détendez-vous de la musique et méditation guidée du corps tout en se reposant sur le dos. Vous apprendrez à déstresser et d'intégrer tout le travail effectué dans l'ensemble (s) de yoga.
Yoga Kundalini est connu comme le yoga de la conscience et la pratique du Kundalini Yoga crée des changements à plusieurs niveaux. Il va au-delà de l'exercice physique et offre la paix practioner d'esprit, la conscience du corps physique et de la nourriture pour l'âme. Yoga Kundalini aide à renforcer les systèmes nerveux et glandulaires. En renforçant ces systèmes et de fournir la technologie pour augmenter votre énergie Kundalini, vous serez mieux outillés pour faire des choix plus sains dans votre vie.
Meditation avec le gong: séance mensuel en groupe ou comme thérapie individuelle
